男女(nv)老(lao)少按1穴長壽

　　中醫上(shang)說(shuo)，足三(san)里是(shi)(shi)足陽明(ming)胃經的代表(biao)穴，也是(shi)(shi)重要的長壽穴之(zhi)一。俗話說(shuo)：“若要身體(ti)安，三(san)里常不(bu)干”，意思是(shi)(shi)身體(ti)虛(xu)弱的人，可常艾灸足三(san)里進(jin)行(xing)養(yang)生保健。男女老(lao)少按這1穴位，都有神奇功效。

　　老人按延緩衰老

　　足三里是(shi)(shi)胃(wei)經的(de)(de)合穴(xue)(全身經脈(mo)流(liu)注(zhu)會合的(de)(de)穴(xue)位)，全身氣血不(bu)和或陽氣虛衰(shuai)引起的(de)(de)病癥都(dou)可以(yi)(yi)通過(guo)敲(qiao)打足三里來調整。具體方法(fa)是(shi)(shi)：用大拇指(zhi)或中指(zhi)做按壓，每次5~10分(fen)鐘，感覺該處(chu)有針(zhen)刺(ci)一樣(yang)的(de)(de)酸脹、發熱感。持(chi)之以(yi)(yi)恒，可防病健(jian)身，抗衰(shuai)延年。

　　女性按緩解痛(tong)經

　　按摩方法(fa)是用拇指指腹稍用力(li)點揉足三里，以感覺(jue)酸脹(zhang)為(wei)宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法(fa)有補(bu)益(yi)氣血、暖宮調(diao)經、止痛的作用。

　　男性按緩解胃痛(tong)

　　工作(zuo)壓力(li)大常導致胃(wei)病頻發(fa)。可(ke)采取坐位，操作(zuo)者站在患者左側，先點按(an)(an)足(zu)三里，再將(jiang)拇指靠前與穴位處皮膚成45度角(jiao)向(xiang)上方按(an)(an)摩，由輕到(dao)重(zhong)，逐(zhu)漸加(jia)壓，持續按(an)(an)摩2~3分鐘，多數胃(wei)痛(tong)可(ke)緩(huan)解

　　孩(hai)子(zi)用(yong)可(ke)集(ji)中注意(yi)力

　　研究表(biao)明，一些孩子注意(yi)力(li)不(bu)集中(zhong)、脾(pi)氣差(cha)，是由(you)于(yu)體內微(wei)量元素(鋅、鈣(gai)等)缺乏，或鉛元素過(guo)高導致的。這(zhe)時(shi)可(ke)通過(guo)刺(ci)激足三里來健脾(pi)，脾(pi)胃(wei)好(hao)有助于(yu)調節微(wei)量元素水平(ping)，糾正注意(yi)力(li)不(bu)集中(zhong)、多動等現象(xiang)。按摩時(shi)間3~5分鐘，力(li)度不(bu)要過(guo)大(da)。

　　男女(nv)老少按(an)這1穴位(wei)，都有不同的(de)神奇功效(xiao)，所以(yi)，為了身體健康(kang)(kang)長命百歲(sui)，請大家記住足三里穴的(de)位(wei)置，沒(mei)事(shi)按(an)一按(an)，健康(kang)(kang)長久安。